血糖値を整えるための知識は大切です。ただ、同じ方法でも反応は一人ひとり異なります。今回は「運動と低血糖」について、日々の暮らしとつなげて考えます。
運動で血糖値が下がりすぎる場合があります
特にインスリンやSU薬など、低血糖を起こしうる薬を使っている方は、運動中だけでなく運動後にも低血糖が起こることがあります。一方、これらの薬を使っていない方では運動だけによる低血糖は一般に多くありません。
空腹時や就寝前の強い運動には注意
長く食事をとっていないときや、睡眠前に負荷の高い運動をする場合は、治療内容と血糖値に応じた備えが必要です。必ずしも全員が避けるべきという意味ではなく、低血糖リスクのある方は特に慎重に考えましょう。
「運動すれば必ず下がる」わけではありません
激しい運動では、一時的に血糖値が上がることもあります。低血糖を疑う症状があれば運動を中止し、測定できる場合は血糖値を確認し、医療者から指示されている低血糖時の対応を行ってください。薬や補食量の調整は自己判断せず、主治医と相談しましょう。