血糖値を整えるための知識は大切です。ただ、同じ方法でも反応は一人ひとり異なります。今回は「脂肪組織もホルモンを出している？」について、日々の暮らしとつなげて考えます。
脂肪組織はエネルギーの貯蔵庫だけではありません
脂肪組織は、アディポネクチンやレプチンなど、体の代謝に関わる物質も出しています。こうした物質は、食欲やインスリンの効き方などに関係しています。
体重だけで単純には決められません
脂肪のつき方、筋肉量、睡眠、体質なども関わるため、体重が同じでも血糖値の反応は違います。見た目や体型だけで健康状態を判断することはできません。
取り組みは小さくて大丈夫
日常の身体活動を少し増やしたり、食事のリズムを整えたりすることも、長い目で見た健康づくりにつながります。