血糖値を整えるための知識は大切です。ただ、同じ方法でも反応は一人ひとり異なります。今回は「EMSは運動の代わりになる？」について、日々の暮らしとつなげて考えます。
EMSってどんなもの？
EMSは、電気刺激によって筋肉を収縮させる機器のことです。筋肉への刺激を補う方法として使われることがあります。
同じ「筋肉を動かす」でも
自分で体を動かす運動には、心肺機能、姿勢、バランス、日常動作など幅広い働きがあります。EMSを使うことだけで、歩行や筋力トレーニングなどの効果をすべて置き換えられるわけではありません。
使う場合に気をつけたいこと
機器の適応や注意事項を確認し、持病や医療機器の使用などがある方は、医療者や製品の専門窓口に相談しましょう。体調に合わせ、無理なく使うことが大切です。