血糖値を整えるための知識は大切です。ただ、同じ方法でも反応は一人ひとり異なります。今回は「更年期と血糖値」について、日々の暮らしとつなげて考えます。
更年期には、変化が重なることがあります
更年期はホルモンの変化だけでなく、睡眠の乱れ、ほてり、気分の変化、体組成の変化などが重なる時期です。それらが血糖値の動きに関わることがあります。
「頑張りが足りない」わけではありません
同じ食事や運動を続けていても、体調によって数値が変わることがあります。血糖値が思うように動かないときほど、生活全体を見直してみましょう。
困っていることを言葉に
睡眠や気分、疲れやすさ、血糖値の変化をメモにして医療者へ相談することも役立ちます。糖尿病と更年期、それぞれのケアを切り離さずに考えることが大切です。
