血糖値を整えるための知識は大切です。ただ、同じ方法でも反応は一人ひとり異なります。今回は「女性ホルモンと血糖値」について、日々の暮らしとつなげて考えます。
毎月、同じように見えて違うことも
女性ホルモンの変化は、インスリンの効き方や食欲、睡眠などと関わることがあります。月経周期に合わせて血糖値の動きが変わる方もいれば、ほとんど変わらない方もいます。
「この時期だけ変わる」を見つける
血糖測定やCGMを使っている方は、食事だけでなく、月経周期、睡眠、体調を一緒に記録すると傾向が見えることがあります。数値ひとつで良し悪しを判断しないことも大切です。
治療中の方は個別に相談を
月経に伴う低血糖や高血糖が繰り返される場合、薬の調整が必要になることもあります。自己判断で増減せず、いつ・どんな変化があったかを医療者と共有しましょう。