血糖値を整えるための知識は大切です。ただ、同じ方法でも反応は一人ひとり異なります。今回は「睡眠・成長ホルモン・甲状腺と血糖値の関係」について、日々の暮らしとつなげて考えます。
眠っている間も調整は続きます
睡眠中も、体はエネルギーを使いながら血糖値を調整しています。夜間に分泌が変化する成長ホルモンなども、この調整に関わっています。
寝不足が続いたとき
睡眠時間や睡眠の質は、食欲やインスリンの効き方、日中の体調と関わります。睡眠を確保しにくい生活の方もいるので、できる範囲で整えることが大切です。
甲状腺の働きも無関係ではありません
甲状腺ホルモンは全身の代謝に関わっています。甲状腺機能の異常があると血糖の調整や糖尿病治療に影響する場合があります。低血糖やだるさをすべて甲状腺のせいにせず、症状が続くときは検査も含めて相談しましょう。