血糖値を整えるための知識は大切です。ただ、同じ方法でも反応は一人ひとり異なります。今回は「ホルモンが血糖値を調整するしくみ」について、日々の暮らしとつなげて考えます。
血糖値は、ひとつの働きだけで決まりません
食後には血糖値が上がり、食事と食事の間には下がっていきます。その変化の裏で働いているのが、体のさまざまなホルモンです。血糖値を下げるインスリンだけでなく、必要なときに血糖値を保つホルモンもあります。
「下げる」と「保つ」の両方が大切
インスリンは血液中のブドウ糖を利用しやすくし、グルカゴンは主に肝臓へ働きかけて血糖を支えます。アドレナリンやコルチゾールなど、ストレスや体の状態に関わるホルモンも血糖値に影響します。
ひとりひとり反応が異なる理由
睡眠、食事のタイミング、体調、服薬、月経周期などによっても、ホルモンの働き方や血糖値の動きは変わります。同じ食事をしても、いつも同じ数値になるとは限りません。
