指先で測る血糖値｜自己血糖測定（SMBG）でわかること | 看護師・荒木まりの楽しい糖尿病教室

荒木

指先から少量の血液を採って、その時点の血糖値を確認する方法が「自己血糖測定（SMBG）」です。

Aさん

病院の採血とは、何が違うのでしょう？

荒木

病院の採血は診断や詳しい評価に使われます。SMBGは、日常生活の中で「今この時点」の血糖値を確認するための方法なんですね。

これまでの記事では、血糖値を「瞬間値・平均値・変動値」に分けて見る考え方をお話ししてきました。

今回お話しする自己血糖測定（SMBG）は、その中の「瞬間値」を見る方法のひとつです。

指先から少量の血液を採って、その時点の血糖値を確認します。

自己血糖測定（SMBG）とは？

SMBGは、Self-Monitoring of Blood Glucoseの略です。

専用の測定器を使い、指先などから少量の血液を採って血糖値を測ります。

「今の血糖値はどのくらいかな？」という、その瞬間の状態を確認するための方法です。

測るタイミングは、治療内容や確認したいことによって変わります。

毎回すべてのタイミングで測るわけではありません。

「何を知りたいのか」に合わせて測ることが大切なんですね。

SMBGで測った数字は、その時点の血糖値です。

たとえば、朝起きた時の血糖値を測れば、その瞬間の状態は分かります。

でも、そのあと朝食を食べてどのくらい上がったのか、夜中にどんな動きをしていたのかまでは、1回の測定だけでは分かりません。

SMBG＝血糖値の「点」を見る方法

病院や健診で行う採血では、静脈から採った血液を使って血糖値を測ります。

糖尿病の診断では、医療機関での血糖値やHbA1cなどを用いて判断します。

一方、SMBGは日常生活の中で血糖値を確認し、治療や生活を振り返るために使われる方法です。

どちらも大切ですが、目的が少し違うんですね。

測るタイミングを工夫すると、生活と血糖値の関係を見る手がかりにもなります。

たとえば、食事前と食後に測ってみると、その食事のあとにどのくらい血糖値が変化したのかを確認できます。

運動の前後に測れば、体を動かした時の変化を見ることもできます。

数字だけを見るのではなく、「この時は何を食べたのかな」「どのくらい動いたのかな」と一緒に振り返ることで、より意味のある情報になります。

SMBGでは、指先に針を刺して血液を採る必要があります。

慣れると大きな負担を感じない方もいますが、回数が多いと痛みや手間を感じることもあります。

だからこそ、ただ回数を増やすのではなく、何のために測るのかを決めて使うことが大切だと思っています。

血糖値は、食事だけでなく、睡眠、運動、ストレス、体調などでも変わります。

いつもより高い数字が出た時も、「失敗した」と考える必要はありません。

「今日はどんな一日だったかな？」と振り返る材料にしてみてくださいね。

1回の数字だけではなく、いくつかの測定結果や生活の様子を合わせて見ることで、自分の傾向が少しずつ見えてきます。

次の記事では、空腹時だけでは分かりにくい糖の処理の仕方を見る検査、「75g経口ブドウ糖負荷試験（75gOGTT）」についてお話ししていきます。